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脱发，这个让无数人心烦意乱的头顶危机，早已成了现代人的“顶上难题”。

从二十岁的小年轻到四五十岁的中年人士，都有可能在某个早晨照镜子时突然发现，发际线像潮水般悄悄后退，头顶隐隐露出了“光明前景”。

更让人绝望的是，人类的科技已经让飞船登上了月球，人工智能都快能与人类对话，但至今还是无法彻底“攻克”脱发问题。

这背后究竟隐藏了什么样的秘密？

要想弄清楚为什么脱发难治，首先要了解头发是如何生长的。

人的头皮上大约有10万根左右的头发，每一根头发都有自己的生命周期，这个周期分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。

生长期大概持续2到6年，期间头发以每月大约1厘米的速度悄悄生长；

退行期则只有两到三周，头发停止生长，毛囊逐渐萎缩；

而休止期则长达三到四个月，等到新头发开始生长，旧头发便会脱落，自然而然地被“新生力量”所替代。

这是人体自带的“新陈代谢”机制，基本上每天掉个50到100根头发，都属于正常现象。

问题出在这里：如果毛囊提前进入休止期，或者毛囊逐渐萎缩甚至闭合，头发就会掉得越来越多，而长出来的头发越来越少，最终形成肉眼可见的秃顶。

所以，头发看似简单的“脱落”和“生长”，背后却是由毛囊健康、激素水平、遗传因素、营养状态等无数个“幕后大佬”在共同操控。

毛囊，这个微小的结构，就像是一片种植头发的土壤，土壤一旦贫瘠，头发自然无力生长。

可惜的是，毛囊是不可再生资源，一旦坏死，头发就很难“东山再起”。

脱发最“臭名昭著”的原因之一，就是雄性激素。

很多人以为雄性激素只会折腾男性，其实女性体内也有雄性激素，只是含量较少罢了。

而在所有导致脱发的原因中，雄激素性脱发（也称为脂溢性脱发）可以说是最广为人知的“元凶”。

雄性激素中的二氢睾酮，是一种令人又爱又恨的存在。

它一方面让男性在青春期拥有浓密的胡须、结实的肌肉，但另一方面却对头发“下狠手”，会导致毛囊逐渐萎缩，头发越长越细，最终彻底脱落。

有数据显示，全球大约50%的男性和25%的女性都会受到雄性激素性脱发的困扰。

遗憾的是，这种脱发与遗传有着密切的联系，父母一方脱发，孩子“中招”的几率就大大增加。

更可怕的是，目前的医学手段只能通过药物抑制D H T的作用，延缓脱发的速度，但无法彻底阻止脱发，更无法让坏死的毛囊“起死回生”。

简单来说，就是“只能止损，不能逆转”。

现代社会，压力无处不在，脱发也因此越来越年轻化。加班熬夜、情绪焦虑、作息紊乱……

这些“头顶大事”都会对毛囊造成影响，诱发休止期脱发。

压力过大会导致体内激素水平失衡，特别是皮质醇升高，会让毛囊提前进入休止期，使头发加速脱落。

而熬夜还会打乱人体的生物钟，影响毛囊细胞的自我修复能力，久而久之，毛囊的“战斗力”下降，头发自然越来越少。

不过，休止期脱发有一个好消息：如果能及时调理生活方式，缓解压力、保证充足的睡眠，大部分毛囊还是可以恢复的。

关键在于别等到头发掉光了才想起来要“好好睡觉”。

“头发是五脏六腑的镜子”，中医认为，肾藏精，发为血之余，意思是头发的生长离不开充足的营养和精血。

而从现代医学的角度来看，头发主要由角蛋白构成，生长过程中需要蛋白质、铁、锌、维生素B族等多种营养素的支持。

如果长期节食减肥、挑食偏食，或者患有慢性疾病导致营养吸收不良，头发就会因为“吃不饱”而变得干枯、脆弱，甚至大量脱落。

例如，铁缺乏会导致头皮供血不足，影响毛囊的正常生长；

蛋白质不足则让头发失去“原材料”，变得脆弱易断。

值得注意的是，很多人盲目吃保健品补充营养，结果不仅没效果，反而造成营养过剩，加重身体负担。

头皮健康与脱发密切相关，特别是油脂分泌旺盛的人群，更容易遭遇脱发的困扰。

头皮上的皮脂腺会分泌油脂，保护头皮和毛发，但如果分泌过多，油脂混合灰尘、汗液，就会堵塞毛囊，影响头发的正常生长。

此外，油腻的头皮环境也是马拉色菌等真菌滋生的温床，容易引发头皮炎症，导致瘙痒、脱发等问题。

想要保持头皮健康，除了规律清洁头发外，还要注意避免过度清洁。

频繁使用强力去油的洗发水，会破坏头皮的油脂平衡，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂，形成恶性循环。

综上所述，脱发是一种复杂的健康问题，涉及遗传、激素、营养、压力等多种因素。

更让人头疼的是，一旦毛囊闭合坏死，目前的医学手段根本无法让它“复活”，这也是脱发至今无法被彻底攻克的原因之一。

即便如此，医学研究并没有停止前进的步伐。

近年来，植发技术的进步为脱发人群提供了一个“头发重生”的选择；

而一些新型药物和干细胞疗法也在不断研发中，为未来攻克脱发问题带来了希望。

脱发让人烦恼，但与其一味追求所谓的“神奇生发秘方”，不如先从日常生活做起，科学护发，保持良好的生活习惯，给头发一个健康的生长环境。

最后一个问题来了：面对遗传性脱发，有什么方法可以有效延缓脱发速度，并保护现有的毛囊呢？

答案，或许藏在日常的小细节里。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

参考资料

[1]史月,杨羽.“秃”然入冬？脱发有救了[N].江苏科技报,2024