当代已婚育人士的四种典型状态：

持续性不想带娃；

间歇性想一个人过；

送命式熬夜和做梦式暴富；

神经式崩溃后又习惯性自愈。

去年6月份我得过一次耳石症，活了30年，第一次知道什么是耳石症。

耳石症说不是什么大病，但头晕起来，那种滋味如何描述呢？难受到窒息。

去年得了耳石症以后，病急乱投医。后来查出是耳石症，做完复位头晕到出虚汗，但过去那一会立马感觉好了，证明复位成功。

这个病来的快，去的也快，但大概没有人愿意体验第二次，那种天旋地转的感觉简直不要太酸爽。

从得耳石症到复位结束一直到现在1年多了，没有复发。我整理一下这1年保持不复发的一些生活经验，希望可以帮到有需要的朋友。

坚持运动但不要过度

去年得耳石症之前我的生活习惯是这样的：

早晨5点多起来跑步35分钟到40分钟，跑步结束骑电车去上班。

上班大多数的时间不能摸鱼，晚上偶尔会加班。但作为一个30岁的中年人，这样的生活不算累。

我也不是每天跑步，只是隔天早起运动，这样的生活坚持了不到1个月。

某天早晨醒来之后感觉天旋地转，当时害怕极了。

查到是耳石症的时候，我问医生到底是什么原因引起的？

医生说压力过大，劳累过度，熬夜，心情不好或者是血压高都会容易导致耳石症。

也就是说耳石症不是一天两天劳累或者别的原因引起的，是长期身体处于一种负荷的状态才引发的一系列疾病。

每个人的身体素质不一样，有人长期处在劳累过度或者情绪低落的时候，引发的疾病是不一样的。

所以坚持运动对身体有益，但不能过度。如果每天超负荷的工作，需要做好充分的休息。

周末的时候稍微运动运动。

这1年中，工作不是很忙，偶尔保持运动，每次跑5公里，身体已经适应下来。

如果工作忙的话，运动会停止。不敢过度劳累，想到得耳石症的那个眩晕就管住了自己。

不能长时间躺床上玩手机

复位结束时，医生好心提醒了我一句：

不要长时间躺床上看手机，容易复发。

刚做完复位的一段时间我把这句话放在心上了。

但半年过去就把医生的话忘完了。

特别是有时看一些网剧，躺床上看好几个小时。

开始没有什么，但是如果整天躺床上看短剧，偶尔还是会有点头晕。

但不是那种眩晕，我就立马停止看手机，晚上早睡。

就是害怕耳石症卷土重来。

刷手机时会控制不住多看，但是一旦有头晕的感觉要立马停止。

头晕也不能确定耳石症的复发，也有可能是颈椎导致的晕。

但是不可否认的一点是长时间刷手机真的不适合曾经犯过耳石症的人。

晚上睡觉前或者平时多喝点纯牛奶

自从耳石症复位之后的半年，我养成了每晚喝纯牛奶的习惯。

纯牛奶喝一段时间，我发现了一个好处：容易入睡。

牛奶其实就是给身体补充一点能量，一天有大量的事情需要去做补充点能量也是有必要的。

纯牛奶对于喜欢跑步之人好处也是多多，这个习惯其实很不容易保持。

老年人保持一个习惯会比较容易，年轻人自制力差点，想要保持一个好的习惯真的不容易。

比如晚上吃饭多的时候，牛奶就喝不下去。

一般我都是选择晚上少吃或者不吃，睡觉前喝一杯牛奶。

20几岁的时候认为自己可以肆无忌惮的熬夜，确实年轻就是熬夜的资本。

30几岁的时候，偶尔熬夜也能撑下去，一旦身体出现疾病，会开始重新审视自己的生活。

最后最重要的一点是不要焦虑

耳石症这样的病不分年龄，不要以为自己年轻就不会得耳石症。

之前我去做复位的时候，我前面有一个十几岁的少年刚做复位出来。

于是我就问他做复位的感受，那个少年也是很热情的说做复位详细的过程。

原本我以为年轻人不会得耳石症，事实证明每个年龄段都有可能得耳石症。

一个人焦虑时间久了，不止身体会出现变化，而且会失去生存的能力。

特别是在工作压力大，或者长期负债的人，焦虑的时间越久，身体越容易出现状况。

焦虑的本源其实是怕，怕工作出现变故，怕负责还不起，怕自己胜任不来一些工作。

人生的低谷期最容易焦虑，熬下去，生活会有新的变化。

生活坏到一定程度自然会好起来，根据物极必反的道理来说，只要你不放弃生活的希望，那么希望就会出现在你的面前。